一弯腰就屁股疼？分不清到底是腰疼还是骶髂关节痛...反正终于好了！产后康复经验分享

希望腰疼/骶髂关节疼的姐妹都能刷到！如果疼的厉害就早用药！别拖！

生完两个孩子的宝妈真的太脆弱了...不知道是生孩子的关系还是因为经常弯腰给娃换尿不湿啥的导致的

我这是第一次腰疼（也可能是骶髂关节痛）大概位置在腰的下面一点，屁股上面，分享一下这段时间的经历

DAY1

疼的不是特别厉害就随便买了个膏药贴了贴

DAY2

更疼了，依旧贴膏药

DAY3

实在扛不住了，去医院检查，医生说才3天，不需要拍片，观察一个月，如果没好就来拍核磁，简单描述了一下，医生也说是腰或者是骶髂关节的问题，让我回去贴膏贴缓解就行

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我也给医生大概说了情况，买来的膏贴用了之后没啥效果，医生让我回去看看那种带有远红外的治疗贴，说是渗透性会强一些，效果也更好

DAY6

自己上网看了好多种，感觉这个裕滇本草的远红外治疗贴风评挺好的，就买回来了一盒，三天就到了，想着先试试，不管用大不了直接去医院再看看有没有啥别的治疗方案

收到货之后贴了一片，感觉这个确实效果挺明显的，之前用的那些感觉基本上没啥缓解，但是这个贴了两个小时左右就能明显感觉到没有那么疼了！缓解了很多！

然后平时都要挺直着坐，坐一会就起来活动一下，走动走动，还在网上看了看有没有什么辅助运动的方法，都说坐小飞燕的动作，对恢复也很有帮助

一天做了2-3次，晚上睡觉都不敢平躺，只能侧着睡...

DAY7-DAY8

还是坚持贴膏药，做小飞燕，结果晚上不知道是肌肉拉上还是什么情况，感觉加重了...吸气都疼！只能忍！

DAY9

睡一觉起来突然疼痛感相较于最开始那几天减轻了很多！不知道是啥原理，但是既然有用还是继续坚持贴膏药+小飞燕

DAY10-DAY11

第10天晚上其实基本上好的七七八八了，弯腰什么的也没有那么疼了，第11天起床感觉腰部前所未有的轻松，弯腰已经完全没问题了，像是给宝宝洗澡洗头这种“高难度”动作也完全没问题了！基本上算是好了！真的很开心！

总结：腰疼千万别焦虑，一定不要久坐！哪怕是久坐也要挺直！保持良好的坐姿，多站站，睡觉侧睡脚不要太弯曲，膏药要贴，运动要做，千万别偷懒！我是觉得两者搭配效果非常好！这次疼过之后真的格外注意坐姿，非常重要！最后希望大家可以健健康康快快乐乐~

发布于：陕西省